Maturiral je na gimnaziji v Kranju. Diplomiral je leta 1966 na Akademiji za igralsko umetnost in nekaj časa nastopal kot igralec v SNG Drama in pri Odru 57. Kot športni reporter je najprej delal na radiu, kmalu zatem pa tudi na televiziji, kjer je poleg komentiranja športnih prenosov vpeljal akcijo Brazde vzdržljivosti (1978) in tri serije trimskih oddaj. Leta 1980 je začel pisati scenarije za razvedrilne oddaje, ki jih je tudi vodil (Naše srečanje, Kolo sreče, Ona in on, Silvestrske oddaje z Avsenikom in Privškom in še mnoge druge). Oddaja Košnikova gostilna je bila na sporedu od leta 1984 do 1987. Zanjo je pisal scenarije ter v njej igral vlogi Prleka Južeka in Gorenjca Janeza Košnika.
Štiri leta (1991–1995) je vodil razvedrilni program Televizije Slovenija. V tem času je uvedel številne nove oddaje in angažiral nove zunanje sodelavce, pri tem pa je tudi povečal obseg razvedrilnega programa s 37 na 105 minut dnevno. V program je uvedel Nedeljskih 60, Tvariete, Presodite, Igre brez meja, Po domače, Teater Paradižnik, Mojstri, Roka Rocka, Feydeau: Komedije, Bobenček, Komu gori pod nogami, Hugo, Kolo sreče, Gore in ljudje, List in cvet, ABC ITD, Lingo, Pari, Štiri v vrsto.
V tujini je sodeloval pri več projektih Evrovizije in televizijskih festivalih. Dve leti (1996 in 1997) je predsedoval skupini urednikov za razvedrilo pri Evroviziji. Leta 1996 je bil vodja projekta Iger brez meja v Torinu, leto kasneje pa v Budimpešti in Lizboni. Istega leta je predsedoval selekcijski komisiji televizijskega festivala Zlata vrtnica v Montreuxu. Leta 2005 je ustanovil Dobrodelno društvo France Trefalt in začel sodelovati s slovenskim društvom Hospic.
Televizijski trimski test – JRT Festival 1978
Televizijske trimske oddaje – Bloudkovo priznanje 1979
Zlati ekran – Tednik 7D 1980
Naše srečanje – JRT Festival 1981
Zlati ekran – Tednik 7D 1983
zahvalna listina v akciji Ljudje odprtih rok 2008
D. Bajt: Slovenski kdo je kdo, Ljubljana 1999
Osebnosti, Od M do Ž, Ljubljana 2008
P. Križnar: Mito Trefalt : tisti oče, ki skupaj s svojo družino zabava Slovence, Mladina, 1.I.1995, str. 97-98
